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爬山可以瘦哪里

宠坏的孩纸 发布 2020-01-13
听说爬山减肥效果好,我也想试一下,我主要是肚子肉比较多,不知道适不适合爬山,请问爬山一般可以瘦哪里?
2020-01-13

1.瘦下肢

在爬山的时候,下肢持续抬起走动,可以让大腿脂肪得到充分燃烧,使大腿变得更纤细;让松弛的小腿肌肉变得更加紧实,看上去更加健美。

2.瘦肚子

爬山运动对人体腹部刺激比较大,尤其是爬陡坡的时候,腹部用力多,可以让腹部脂肪分解燃烧,给身体提供能量,从而瘦肚子。

3.瘦臀

长期保持坐姿的人,臀部可能或多或少会下垂、肥大,而爬山时,能刺激臀部,促进臀部脂肪燃烧,有一定的提臀、瘦臀效果。

4.瘦整体

爬山运动量比较大,能够让全身都得到锻炼,运动达一定程度时,全身脂肪都会燃烧,长期坚持下去,能够有一个整体的减肥效果。

2020-01-26

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爬山