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白果女人一天吃几颗合适 吃白果对女人有什么好

2019-10-09阅读(102675)
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白果是银杏果的别称,在我国有广泛的种植银杏树的历史,因此,食用白果也就成为了饮食习俗,白果女人一天吃几颗合适呢?

白果女人一天吃几颗合适

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10-15颗。

白果是坚果的一种,在白果果肉中含有大量的蛋白质、淀粉、维生素、微量元素等营养成分,女人适当的食用白果可以为身体补充营养元素,有促进代谢、提高身体免疫力的作用,一般情况下一个成人吃10-15颗即可,儿童和老人减半食用。

吃白果对女人有什么好

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1、美容养颜

在白果的营养成分中含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等营养成分,食用白果具有抗氧化的美容功效,可以延缓衰老、促进代谢,清除体内自由基,使皮肤变得细嫩光滑,因此,女人吃白果具有美容养颜的功效。

2、补充营养

白果果仁除含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,女人吃白果可以为身体补充营养,有益3分PK10—3分快3。

3、防治心血管疾病

白果果仁中含有黄酮甙、苦内脂,黄酮甙和苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果,因此,女人吃白果有防治心血管疾病的功效。

白果吃多了会怎样

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1、引起消化不良

白果是坚果类食物,在其营养成分中含有较为丰富的淀粉、蛋白质等成分,适量食用对人体有一定的好处,但如果食用过多的话,这些成分无法及时消化吸收,就会停留在肠胃内,加重肠胃负担,从而可能会引起消化不良症状。

2、引起食物中毒

白果中含有少量的毒性成分,适量食用对人体并无明显影响,但是如果食用过多的话,很可能会引起中毒反应。

什么人不能吃白果

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1、过敏体质

白果是一种蛋白质含量很高的食物,因此,具有一定的致敏性,有些对蛋白质过敏的人群在食用白果后会出现过敏反应,这样的情况就要立即停止食用白果,情况严重的需要送往医院进行治疗。

2、消化不良人群

白果是营养丰富的食物,在白果的营养成分中含有大量的蛋白质、淀粉、碳水化合物等成分,消化不良人群本身肠胃就比较虚弱了,食用白果会增加消化负担,增加消化不良症状,对3分PK10—3分快3不利。

3、需要凝血的人群

白果有一定的抑制凝血的作用,因此手术后的人群以及月经期的女性朋友不建议食用白果,不然会造成血流不止的情况。

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